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Apprendre à dire NON, développement personnel, bien vivre, se faire confiance, liberté, se respecter, estime de soi

Apprendre à dire NON [7 étapes]

Souhaitez-vous avoir le courage de dire Non ? Beaucoup d’entre nous se sentent obligé(e)s d’accepter chaque demande plutôt que de refuser d’aider, même si nous n’avons plus de temps pour nous-mêmes. Apprendre à dire Non peut vous valoir le respect de vous-même ainsi que de ceux qui vous entourent. Alors pourquoi continuons-nous à dire Oui … Continue Reading

Sortir du triangle de Karpman, sauveur, persécuteur, victime, manipulation, bien vivre, développement personnel

Sortir du triangle de Karpman

Stephen Karpman a développé son “triangle dramatique” – victime, sauveur, persécuteur – il y a près de 40 ans, et je trouve que c’est tout aussi pertinent et tout aussi nouveau pour beaucoup de gens qu’il y a 40 ans. Même si vous ne passez pas beaucoup de temps à jouer vous-même l’un de ces … Continue Reading

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Comment sortir de sa zone de confort ?

La capacité à prendre des risques en sortant de votre zone de confort est le principal moyen par lequel nous grandissons. Mais nous avons souvent peur de faire ce premier pas. En vérité, les zones de confort ne sont pas vraiment une question de confort, mais de peur. Brisez les chaînes de la peur pour sortir. Une fois que … Continue Reading

Les 10 avantages de la solitude, bien vivre, développement personnel, bienfaits de la solitude, être seul, se ressourcer

Les 10 avantages de la solitude

La solitude est un choix qui offre liberté et espace face aux demandes et aux interruptions créées par les autres. Passer du temps seul(e) est bon pour vous. Cela ne signifie pas que vous êtes antisocial(e), déprimé(e) ou mentalement malade. Il y a de nombreux avantages à passer du temps seul(e) sur une base régulière. … Continue Reading

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11 façons d’équilibrer sa vie

Lorsque votre vie semble hors de contrôle et que vous avez des demandes infinies qui vous tirent dans toutes les directions, il est facile de se sentir dépassé(e), fatigué(e) – et tout simplement stressé(e) ! L’équilibre de la vie semble être le sujet de préoccupation de ces derniers temps. Nous avons découvert que le maintien … Continue Reading

S'organiser pour réduire le stress, développement personnel, blog, bien vivre, organisation, gérer son stress

S’organiser pour réduire le stress

Vous voulez une arme secrète pour soulager le stress ? S’organiser. Faire l’effort de s’organiser, surtout si cette organisation s’étend dans plusieurs domaines de votre vie. L’organisation présente de nombreux avantages physiques, mais saviez-vous que l’organisation de votre espace peut également avoir des avantages mentaux et spirituels positifs ? Désencombrer votre maison et votre lieu … Continue Reading

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Comment créer une motivation durable ?

La motivation est une bête puissante mais délicate. Parfois, il est vraiment facile de se motiver et vous vous retrouvez enveloppé dans un tourbillon d’excitation. D’autres fois, il est presque impossible de comprendre comment se motiver et vous êtes pris au piège dans une spirale mortelle de procrastination. L’une des parties les plus difficiles à … Continue Reading

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