fbpx
S'organiser pour réduire le stress, développement personnel, blog, bien vivre, organisation, gérer son stress

S’organiser pour réduire le stress

Vous voulez une arme secrète pour soulager le stress ? S’organiser. Faire l’effort de s’organiser, surtout si cette organisation s’étend dans plusieurs domaines de votre vie. L’organisation présente de nombreux avantages physiques, mais saviez-vous que l’organisation de votre espace peut également avoir des avantages mentaux et spirituels positifs ?

Désencombrer votre maison et votre lieu de travail d’objets inutiles peut symboliser un processus plus profond de nettoyage et de purification. En jetant les articles inutile qui engendre du désordre et en organisant mieux ce qui vous reste, vous créez une sensation de légèreté et de liberté qui peut vous être bénéfique mentalement et spirituellement.

Sur le plan énergétique, les effets du nettoyage et du désencombrement peuvent être encore plus profonds car le processus supprime la stagnation et appelle un flux d’énergie fraîche et vivifiante – également appelé “chi”, “ki” ou “qi”, qui signifie “énergie vitale universelle”.

Qu’est-ce que cela signifie pour vous ? Plus de paix, de prospérité, d’harmonie et de succès !

Cependant, au départ, s’organiser est plus difficile qu’il n’y paraît. Par exemple, comment devez-vous être organisé ? Quand savez-vous que vous êtes suffisamment organisé ? – vos vêtements doivent-ils être suspendus en fonction de la couleur ou par ordre alphabétique ? Chaque minute doit-elle être programmée et comptabilisée quelque part dans un calendrier ? – Et quels sont les domaines de la vie les plus importants pour s’organiser ?

Avant de passer aux trois astuces, intéressez-vous aux conseils suivants qui vont vous aider à combiner le comment et les domaines qui présentent les plus grands avantages :

Organisez votre maison

Une maison encombrée peut subtilement vous vider d’énergie ; c’est une chose assez connue. Cependant, il existe de nombreuses cachettes d’accumulation. A savoir que l’encombrement peut aussi vider vos finances et votre emploi du temps.

C’est pourquoi il est important d’organiser votre maison. Bien que vous n’ayez pas besoin que vos livres soient classés par ordre alphabétique ou que vos chaussures soient alignées en fonction de la date à laquelle vous les avez achetées, il est important d’avoir tout à sa place et que cet endroit soit une source qui ait du sens. Il existe différentes façons de maintenir un foyer organisé.

Organisez votre temps

Vous trouvez-vous constamment pressé ? Votre esprit court-il avec tout ce que vous avez à faire ? Et avez-vous du mal à vous concentrer ? Si vous avez répondu au moins une fois Oui, au fond de vous-même, vous savez déjà que vivre comme cela peut être assez stressant. S’organiser avec son emploi du temps peut avoir un impact énorme sur votre vie : votre liste de choses à faire ou votre “to do list” peut être accomplie et cela peut cesser d’occuper vos pensées.

Lors de l’organisation de votre emploi du temps, n’oubliez pas quelques points importants. Tout d’abord, ne vous sur-réservez pas. Planifiez seulement autant d’activités que vous en avez le temps. Aussi, soyez conscient(e) de ce que vous devez faire et quand – autrement que de garder tout dans votre tête. Enfin, prévoyez un certain temps de pause. Si vous vous démenez constamment, vous pouvez être globalement moins efficace parce que vous êtes fatigués de toute cette course. Planifiez des temps de pause et vous pourrez vraiment vous concentrer sur le reste de votre planning plus sereinement.

Soyez pro-actif

Bien sûr que vous pouvez envisager d’être pro-actif même avec vos problèmes qui peuvent faire partie de votre organisation : cela peut être très stimulant de s’organiser avec une approche au stress. Il est important de remarquer et d’éliminer les schémas de stress afin que votre réponse à celui-ci ne se déclenche pas constamment.

Par exemple, si vous rencontrez des problèmes avec vos enfants, ne vous contentez pas de faire face à chaque situation comme si c’était la première fois ; essayez de remarquer les schémas répétitifs de comportement et de corriger cette structure afin qu’ils ne se reproduisent pas – j’aime appeler cela “s’organiser avec discipline”. Si vous vous trouvez constamment stressé dans la circulation, essayez de déterminer pourquoi et de résoudre ce challenge.

Maintenant que vous savez ce qui va vous aider, voici ci-dessous trois astuces pour vous organiser afin d’avoir une atmosphère plus sereine :

1) D’abord et avant tout, l’élimination de l’encombrement est cruciale. Le fouillis draine votre énergie, disperse votre concentration et vous laisse submergé et restreint. Prenez autant de temps que nécessaire pour retirer les articles qui ne sont plus nécessaires et ranger les choses à conserver. Cependant, ne les jetez pas négligemment dans les tiroirs et les placards ; assurez-vous de les organiser et de les placer soigneusement là où ils doivent être rangés. Vous ressentirez les mêmes effets négatifs même si l’encombrement est caché.

2) Une fois que votre environnement est harmonisé, il est temps de faire un nettoyage physique. Prenez un aspirateur, un seau, des chiffons pour dépoussiérer, un nettoyant pour vitres et toutes les autres fournitures dont vous aurez besoin, et nettoyez comme vous ne l’avez jamais fait auparavant ! Il est important de faire un travail approfondi car vous ne nettoyez pas seulement la saleté visible – vous enlevez également tout résidu laissé par une énergie négative stagnante. Vous ne pourrez peut-être pas le voir, mais vous pourrez quand même en être affecté à un certain niveau si vous ne le supprimez pas complètement.

3) Enfin, prenez une pause et regardez votre intérieur. Vous remarquerez qu’il est beau, mais notez également la différence dans la façon dont vous vous sentez. Semblez-vous plus léger et plus calme ? La plupart des gens ressentent immédiatement la différence.

Mais vous n’avez pas encore fini ! Vous allez maintenant appeler une énergie bénéfique pour remplacer ce que vous venez de nettoyer. Il existe de nombreuses façons de le faire, et aucune d’entre elles n’est meilleure ou plus efficace que les autres. Choisissez-en une ou plusieurs en fonction de celles qui vous plaisent.

L’une des techniques les plus courantes consiste à purifier votre environnement à l’aide d’un paquet de feuilles de sauge séchées – celles-ci peuvent être achetées dans les magasins d’herbes ou en ligne. Allumez l’extrémité du bâton de sauge et éteignez la flamme pour que les feuilles libèrent de la fumée parfumée. Promenez-vous dans les pièces de votre maison et répandez cette fumée dans l’air. Pendant que vous le faites, dites à voix hauteJe supprime l’énergie négative et j’invite le flux d’énergie positive et bénéfique à prendre sa place“.

Une autre technique consiste à simplement allumer de l’encens et des bougies parfumées dans chaque pièce. Les parfums n’ont pas vraiment d’importance, sauf si vous avez une fragrance que vous aimez. Certaines senteurs populaires incluent la lavande, le romarin, la citronnelle, la sauge, le bois de santal, la myrrhe et la rose.

Enfin, vous pouvez utiliser la méditation et la visualisation pour appeler de l’énergie positive. Asseyez-vous simplement et confortablement, et effectuez des exercices de respiration profonde pour vous mettre dans un état méditatif. Imaginez alors une lumière blanche brillante infusant chaque pièce de votre maison. Imaginez que cette lumière bourdonne et crépite avec une charge électrique, supprimant toute négativité qui persiste en la remplaçant par la paix et l’harmonie.

Faire ce processus une seule fois peut créer un changement assez impressionnant dans l’atmosphère de votre maison et / ou de votre lieu de travail, mais le faire régulièrement peut être encore plus efficace. Essayez-le une fois tous les trois mois pour commencer, et faites-le aussi souvent que vous le souhaitez si vous sentez que l’atmosphère redevient lourde et pesante.

🔸🔸🔸🔸🔸🔸

Vous pouvez être organisé dans votre vie de multiples façons. Faîtes-le dès maintenant et vous commencerez à vous sentir moins stressé(e) à partir d’aujourd’hui.

Être organisé ne doit pas prendre beaucoup de temps ou d’efforts. Vous réussirez mieux si vous prenez le temps de bien organiser votre maison et / ou votre lieu de travail. À mesure que vous vous concentrez sur l’organisation, votre santé physique et mentale s’améliorera.

👇👇👇👇👇👇

Je vous propose une séance de sophrologie complète – relaxation dynamique et sophronisation – pour évacuer les tensions liées au stress en cliquant sur ce lien : https://bit.ly/2CgGagZ

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail
Facebooktwitterlinkedinrssyoutube
  1. Ornella dit :

    Bonjour Pascaline,

    Merci pour votre lien. 🙂

  2. […] que l’une des principales causes de stress est l’attente rigide ? Nous le faisons tous de temps en temps ; obtenir une image mentale de […]

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

RECEVEZ VOTRE GUIDE DE 6 CONSEILS POUR GAGNER EN CONFIANCE
Messenger
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial